问
怎样戒掉安眠药
提问时间:2019-01-28 15:34
每天睡觉前必须吃安眠药(阿普唑仑片)2片,10多年了,能戒掉吗?
答医生回复
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赵宇 副主任医师三甲 齐齐哈尔中医院 中医科安神补脑液好效果不错.1)失眠的原因造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.3)失眠的预防与保健主要应做好以下几方面:①以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜.②参加气功,太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力.③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料.④眠纳多宁,卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经的作用回复时间:2019-01-28 17:21