冷敷 如果高烧无法耐受可以采用冷敷帮助降低体温.在额头手腕小腿上各放一块湿冷毛巾其他部位应以衣物盖住.当冷敷布达到体温时应换一次反复直到烧退为止.也可将冰块包在布袋里放在额头上. 热敷 假使体温不是太高可以采用热敷来退烧.用热的湿毛巾反复擦拭病人额头四肢使身体散热直到退烧为止. 但是如果体温上升到39℃以上切勿再使用热敷退烧应以冷敷处理以免体温继续升高. 擦拭身体 蒸发也确降温作用.专家建议使用冷自来水来帮助皮肤驱散过多的热.虽然你可以擦拭(用海绵)全身但应特别加强一些体温较高的部位例如腋窝及鼠蹊部.将海绵挤出过多的水后一次擦拭一个部位其他部位应以衣物盖住.体温将蒸发这些水分有助于散热. 泡澡 有时候泡个温水澡是最舒服不过了.它同样也可以起到缓解发热的症状.婴儿应以温水泡澡或是以湿毛巾包住婴儿每15分钟换一次. 补充液体 当你发高烧时你的身体会流汗散热;但当你发高烧时身体会因为流失太多水分而关闭汗腺以阻止进一步的水分流失这使你的身体无法散热.解决之道就是补充液体喝大量的白开水及果菜汁其中果菜汁含丰富的维生素及矿物质尤其是甜菜汁及胡萝卜汁.如果你想喝番茄汁应选用低钠的产品.发烧期间应避免固体食物直到状况好转. 如果呕吐情形不严重还可以吃冰块退烧.在制冰盒内倒人果汁冰成冰块还可在冰格内放入葡萄或草莓这尤其受到发高烧的孩子欢迎. 适当服用止痛药 若感到非常不舒服可服用止痛药.成人服用2片阿司匹林或2片扑热息痛每4小时服用-次.扑热息痛的优点是较少人对它过敏.由于阿司匹林与扑热息痛的作用方式有些不同因此你若觉得使用任何一种皆无法有效地控制发高烧不妨两种并用.每6小时服用2片阿司匹林及2片扑热息痛.服用这些药物时需先经医师同意. 中药退烧 牛黄安宫丸(同仁堂)一类的中药对发热等症亦有奇效. .注意穿衣适量 如果感到很热则脱下过多的衣物使体内的热气可以散发出来.但如果因此而打寒颤则说明衣物太少应该增加直到不冷为止. 同时勿使室温过高医师通常建议勿超过20℃.同时应让室内适度地透气以帮助复原并保持柔和的光线使病人放松心情。