问
最近经常在凌晨两点到三点左右就会醒,怎么回事?一般晚上下。
提问时间：2019-01-18 00:05
最近经常在凌晨两点到三点左右就会醒,怎么回事?一般晚上下课十一点左右睡觉早上六点起床训练,每天最近经常在凌晨两点到三点左右就会醒,怎么回事?一般晚上下课十一点左右睡觉早上六点起床训练,每天早上训练完回到教室就觉得特别困,不睡一节课就没办法上下去.请问有什么方法可以改善?
答医生回复
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赵宇 副主任医师三甲 齐齐哈尔中医院 中医科就您的情况情况可服用谷维素,B1和安定来调理,平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动就可以改善的。回复时间：2019-01-18 01:49
