问
晚上几点睡觉和早上几点起床是正常睡眠呢
提问时间：2019-02-19 17:02
晚上几点睡觉和早上几点起床是正常睡眠呢.怎么样睡觉保养皮肤
答医生回复
-
赵宇 副主任医师三甲 齐齐哈尔中医院 中医科你好,睡眠时长多数是由个体差异的有的人需要很短的睡眠即可,有的人需要更长.建议:青春期睡眠一般保持8个小时左右为最佳.中医提倡睡子午觉,即最好在子时和午时有一个睡眠过程,根据每个人的入睡快慢,建议你10点以后11点之前温水洗脚,11点以后进入深度睡眠更好。回复时间：2019-02-19 18:16
