你好!
1)要注意调节身心,驰张有度,忘记烦恼与忧愁,使神经与内分泌系统始终处于良好状态.
2)戒烟戒酒,香烟中的尼古丁可以杀灭精子,造成精子发育不良,畸形,吸烟还可引起精液中硫氰酸含量增高,从而影响精子的活动力.
3)调理饮食精子生成需要营养物质的供给,营养不良或不均衡均会影响精子的生成.平时多吃一些高蛋白,含锌的食物,比如豆制品,蛋类,廋肉等.或者可以服用爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊,它其中的主要成分就是蛋白质,锌,淫羊藿,这三种成分都是对男性提高精子活力水平很有帮助的,而且它还能抗疲劳,提高免疫力.
4)适当运动,增强体质。