您好.请进行如下参考! 1.节食大多数的打鼾者都是体重过重的人减肥可停止打鼾 2.睡前喝酒会使打鼾更严重 3.避免镇定剂因为任何使头颈附近组织放松的物品都会使打鼾更大声 4.抽烟的人较容易有打鼾的问题 5.侧睡较不易引起打鼾 6.垫高床头不只是头部而是整个上半身 7.控制过敏症打喷嚏和打鼾经常相偕而来可使用鼻腔去充血剂减少过敏引起打鼾 8.鼾声愈大问题愈严重过于严重的情形可能要开刀解决 对梗阻性睡眠呼吸暂停患者治疗的第一步是戒烟避免酗酒减肥严重打鼾者或睡眠中有闭气者应服用镇静剂,助睡药及其他镇定药中枢性睡眠呼吸暂停的患者常在睡眠中使用人工呼吸装置改变睡眠体位很重要打鼾者应侧睡或脸向下睡 如果这些简单措施不能去除睡眠呼吸暂停可用一像氧气面罩那样通过鼻释放氧气与空气混合气的装置持续正压给氧这种装置可保持气道开放以助节律性呼吸除了饮酒者多数人能很快适应这些装置 很少会有严重患者需作气管切开利用外科方式建立一种永久的颈部气道有时可用其他外科手术来扩宽上呼吸道减轻症状但是这些极端措施一般很少需要且通常需由专科医生进行 阻塞性睡眠呼吸暂停的治疗应从下列几方面入手: 1,保守治疗: ①药物治疗:本病目前无特效药但有人报导用溴隐亭能治愈由肢端肥大症的巨舌症所引起的鼾症和阻塞性睡眠呼吸暂停综合征 ②减肥:阻塞性睡眠呼吸暂停患者大多数为肥胖者因此限制食物摄取加强运动,消耗掉过多的脂肪有一定作用能减轻症状 ③器械疗法:将鼻腔表面麻醉后用内径8mm的硅胶管或用30~32号鼻咽通气管经前鼻孔插到舌根部可消除呼吸道阻塞症状 2,手术治疗: 切除扁桃体及舌腭弓和咽腭弓更增加了咽腔的通畅减少空气流的阻力; 将软腭向前移位及去掉舌腭弓不但减少了睡眠时因软腭后坠阻塞鼻咽部的机会也使舌减少后坠