你好,根据你说的情况.坐月子期间,饮食上要富含营养,同时需要容易消化,来进行应对,多吃些鱼虾肉蛋等食物补充营养,多喝汤水,适当的吃些水果梨桃,防止便秘发生!孕妇坐月子期间饮食要有节制,不可过饱过饥,不要吃生,凉,辣之物.除粮食以外的食物不可一次吃的过多,更不可因担心肥胖而节食.产妇可以多吃些水果蔬菜和富含蛋白质的食物,以促进机体恢复,促进乳汁分泌。