肾虚是血液循环不好引起的(即气血不足.分肾阳虚和肾阴虚,气不足为阳,血不足为阴.建议你可以采取以下办法保养:
1.经常活动腰部,可使腰部气血循环畅通,使肾气得到不断充养.
2.多吃含铁,蛋白质的食物,如木耳,大枣,乌鸡等;.平日护肾要多吃韭菜,海参,人参,乌鸡等.希望我的回答对您有所帮助,祝早日健康。