如果你的这种担心并不是过度的,只是正常情况下的担心,那么这是情有可源的,因为关心家人是大家所共有的情感.但是如果你的这种但是已经达到过激行为的,这种恐惧心理非常严重的,那么建议你接受心理治疗.恐惧主要是对未知的事物有恐惧心理,想要摆脱恐惧症正确认识恐惧的对象是非常重要的,就如你是因为害怕自己丈夫与孩子的健康,那么当你能掌握他们身体健康的情况就会减轻这种心理.同时不要过分的专注于这些事情,你越是关注反而越担心,如果能够通过转移注意力的方法,将自己关注的焦点分散了,症状自然会减轻。