产后的第一餐饮食应首选易消化,营养丰富的流质食物.如糖水煮荷包蛋,冲蛋花汤,藕粉等.等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了.产后5-7天应以米粥,软饭,烂面,蛋汤等为主食.不要吃过多油腻之物,如鸡,猪蹄等.产后7天以后胃纳正常,可以进步鱼,肉,蛋,鸡等.但不可过饱,在产后1个月内,宜一日多餐,每日餐次以5-6次为宜.意见建议:.要多吃催乳食物,红糖水,牛奶,豆浆,小米粥,鸡汤,肉汤,鱼汤,虾肉,猪蹄,母鸡,花生,黄豆,黄花菜,鲤鱼,鲫鱼,墨鱼等均为下乳佳品.其他还有如猪肝,豆制品,红小豆,豌豆,丝瓜,花生,芝麻等.丝瓜可炒鸡蛋,或做鸡蛋丝瓜汤等。