饮食疗法就是通过在饮食过程中补充有益于头发生长和健康的食物,从而达到促进头发生长.饮食中注意选择有益于生发的食物:
(1)宜补充植物蛋白,多食大豆,黑芝麻,玉米等食品.
(2)宜补充铁质,多食黄豆,黑豆,蛋类,禽类,带鱼,虾,熟花生,菠菜,鲤鱼,香蕉,胡萝卜,马铃薯等.
(3)宜食含碘高的食物.
(4)宜多食碱性物质,如新鲜蔬菜,水果.
(5)宜多食维生素E丰富的食物,如芹菜,苋菜,菠菜,枸杞菜,芥菜,金针菜,黑芝麻等
(6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物,如牛骨汤,排骨汤等.