痤疮杆菌是导致粉刺发炎的"元凶",原本就存在于我们的毛囊中,当出油太旺盛时,毛囊就变成游离脂肪酸的环境,让细菌活跃起来.再加上毛孔堵塞造成的缺氧环境,最利于痤疮杆菌的生长环境.因此,出油+缺氧是形成痘痘的主要环境.手淫与长痘痘关系不大.1.每天都要用卸妆(不管有没有化妆)并且去油能力强的中性洗面乳,洗面皂清洁,一天最少两次.洗完脸可用收敛性化妆水或清爽性的柔软水擦拭,每周使用一次去角质清洁面膜来清洁毛也. 2.皮脂腺分泌较旺盛的油性皮肤,避免按摩,以免刺激油脂分泌,更容易长痘痘. 3.皮肤较油性的人不仅要勤洗脸,还要勤洗头,因为头皮的油性也容易造成发根与脸部相接处冒出痘痘. 4.若外出或运动,出入脏空气后,回到家中一定要彻底清洁皮肤,保持脸部清洁,干爽. 5.如果脸上已有青春痘,就要避免使用粉底,化妆品,有的人想以粉底来掩饰,这样反而会造成痘痘越长越多. 6.没事不要用手去碰你的脸,因为手上不但容易携带细菌,还会因为东西的触碰而刺激产生不必要的青春痘. 7.饮食尽量清淡,勿食辛辣口味食物去,不酗酒不抽烟,不要任意吃补品,因为很多中药如:黄芪,肉桂,枸杞或是女性常用来调经的四物汤,四物刃也是容易诱发青春痘的. 8.养成每日排便的习惯,多运动,作息正常,或是多喝优酪乳来改变肠道的易菌生态. 9.睡眠一定要充足,放松心情,避免肝火上升,造成荷尔蒙失调. 10.多喝水,多吃蔬菜和水果,也是个很好的美容方法。