可以长期实用小米粥,还对您的肠胃有好处.小米能开肠胃,补虚损,益丹田,可用于气血亏损,体质虚弱,胃纳欠佳者进补.<本草纲目>中,小米;治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃.发芽的小米和麦芽一样,含有大量酶,是一味中药,有健胃消食的作用.希望我的回答能对您有所帮助.如果您有不明白或者其他的问题,可以再问我。