缓解腰痛的小妙招有睡觉的时候可以选择侧卧睡眠；不要长时间的驾驶。同时，还要纠正不良的驾驶姿势；不用肩膀夹着电话通话；
工作时要保持正确的坐姿，同时还要定时的起身活动一下，或者经常的变换坐姿；长时间的站立时要经常更换设立的脚，从而减轻腰部的负担；
降低自身的体重；避免运动过度；减少蹲下抬重物的机会；早上起来时可以多伸懒腰等等。