你好,孕妇在食物组成平衡膳食合理的膳食调配初期不要喝太多的水粮谷类食物包括米,面,杂粮,赤豆,绿豆及含脂肪多的坚果类这些食物可提供能量建议,供给蛋白质,无机盐,豆类,肉类,蛋类,花生,核桃,海带,木耳,芝麻等对准妈妈来说散步是最好的增强心血管功能的运动散步可以让你保持降建议你,少吃是没问题不过不能多吃因为冷饮能引起子宫收缩对宝宝不好劝你还是不要吃为好