女性月经周期一般为28~30天.提前或延后7天左右仍属正常范围周期长短因人而异.但是如果超出7天后还没有来月经即为月经推迟.月经推迟主要需要考虑两个方面的原因首先是妊娠其次是月经不调.造成月经推迟的原因有很多种但是如果排除怀孕也不是药物的副作用或者手术的影响那么就要开始注意个人的生活习惯了不仅需要及时的注意个人卫生还要保持开朗的心情具体可以参照以下几点: ".保持精神愉快避免精神刺激和情绪波动个别在月经期有下腹发胀腰酸乳房胀痛轻度腹泻容易疲倦嗜睡情绪不稳定易怒或易忧郁等现象均属正常不必过分紧张. .注意卫生预防感染.注意外生殖器的卫生清洁.月经期绝对不能性交.注意保暖避免寒冷刺激.避免过劳.经血量多者忌食红糖. .内裤要柔软棉质通风透气性能良好要勤洗勤换换洗的内裤要放在阳光下晒干. .不宜吃生冷酸辣等刺激性食物多饮开水保持大便通畅.血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物.气血虚者平时必须增加营养如牛奶鸡蛋豆浆猪肝菠菜猪肉鸡肉羊肉等忌食生冷瓜果。