月经出血应为20~60毫升超过80毫升为月经过多.改善月经量的饮食疗法1乌骨鸡汤组成:乌骨鸡1只当归黄芪茯苓各9克.用法:将鸡洗净去脏杂把药放入鸡腹内用线缝合放砂锅内煮熟去药渣加入调味品后食肉喝汤分2-3次服完.月经前每天l剂连服3-5次.作用:健脾养心益气养血;适用于气血不足而致月经过少经色稀淡头晕眼花心悸怔仲面色萎黄少腹空坠舌质淡红脉细.2归地烧羊肉组成:羊肉500克当归生地各15克干姜10克.用法:羊肉洗净切块放砂锅中并入洗净之药及酱油盐糖黄酒清水各适量红烧至肉烂可常服.作用:温中补虚益气摄血;适用于气虚所致月经量多色淡质虚面色无华神疲气短懒言舌质淡脉弱无力.3生化蜜膏组成:当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升用法:前七味加水500毫升煮取300毫升去渣加白蜜收膏每服30毫升日服3次.作用:活血化瘀温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少色紫黑有血块小腹胀痛拒按舌正常或紫黯或有瘀点脉细弦涩.4母鸡艾叶汤组成:老母鸡1只艾叶15克.用法:将老母鸡洗净切块同艾叶一起煮汤分2-3次食用.月经期连服2-3剂.作用:补气摄血健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多心悸怔仲失眠多梦少腹冷痛舌淡脉细.5地黄煮酒组成:生地黄6克益母草10克黄酒200毫升.用法:将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中加生地益母草隔水蒸约20分钟每次服50毫升日服2次.作用:活血止血;适用于血瘀所致之月经过多色紫黑有血块或伴小腹疼痛拒按舌质紫暗或有瘀点脉细涩.6两地膏组成:生地地骨皮各30克玄参麦冬白芍各15克阿胶30克白蜜40毫升.用法:前五味煎取浓汁300毫升另用60毫升白开水将阿胶烊化兑入药汁内加白蜜置文火上调候凉装瓶.每服20毫升每日3次.作用:滋阴养血;适用于肝肾阴虚虚热内扰所致的月经过多色红头晕心烦口渴舌质红脉细弦.7枸杞炖羊肉组成:羊腿肉1000克枸杞50克调料适量.用法:羊肉整块用开水煮透放冷水中洗净血沫切块;锅中油热时下羊肉整块用开水煮姜片煽炒烹入料酒炝锅翻炒后倒入枸杞子清汤(2000毫升)盐葱烧开去浮沫文火婉约l-1.5小时待羊肉熟烂去葱姜入味精.作用:补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净色淡红或黯红质稀腰膝酸软头晕耳鸣或少腹冷夜尿多舌质淡脉沉迟。