鼾声比较大的话,证明气流通过时受阻比较严重,声音比较大不仅影响家人休息,也会出现白天嗜睡,精神不佳,口干舌燥,长期会引发心血管并发症,严重者就会出现呼吸暂停窒息的危险,必须要重视起来.晚上要起夜几次,肯定也会影响到你的睡眠质量,现代医学研究证实,打呼噜发生的主要原因为鼻和鼻咽,口咽和软腭及舌根三处发生狭窄,阻塞,再加上睡眠时咽部软组织松弛,舌根后坠等导致气流不能自由通过咽部的气道引起.建议到专业的耳鼻喉医院做个详细的检查,明确了病因,做出合适的治疗方案,才会达到最佳的治疗效果.注意睡觉采取侧卧位,改变习惯的仰卧位睡眠;睡前尽量不要饮酒,不要喝浓茶,咖啡,也不要服用镇静剂,安眠药以及抗过敏药物,可在一定程度上减轻打鼾。