枸杞子泡水5到10粒即可,枸杞子最好的食用方法是嚼着吃,吸收的比较好,泡水也可以,人参泡水有点浪费,因为人参很难泡出成分来.建议将人参切成薄片每天含在嘴里,含服,如果要泡水的话最要用开水煮透了之后再泡,能泡出药效,没什么副作用,对于体虚的人比较合适,气虚短气的最好,唯一一点问题就是如果本身不气虚,单纯喝人参会导致胀气,因为人参纯补而不行,可以稍微加点陈皮一起泡,火旺的千万不要服用人参