1,运动后第二天肌肉非常疼痛2,肌肉的疼痛感随着锻炼的次数逐渐加强3,体重不正常地持续下降4,已能完成的练习任务现在完不成了5,安静状态下的心率增加了8~10次(每天在相同的时间和状态下测量)6,对体育锻炼感到厌倦7,感冒,头疼等病状增多8,食欲下降9,颈,腋,腹股沟部的淋巴结肿大10,便秘,腹泻