你好,多吃下面的食物可软化血管,葡萄干,土豆,红枣,山楂,桃,橘等控制血压.多吃富含矿物质的食物,少吃油脂,玉米油,葵花子或葵花子油,海带,紫菜等均有降胆固醇作用.麦片有助减肥,降低血压及胆固醇.黑木耳加冰糖能降血压和防止血管硬化.和蒜,葱一起食用,可缓解冠状动脉粥样硬化.香菇.红枣含有相当丰富的维C和维P.核桃.蜂蜜含丰富维生素,可防止血管硬化.芹菜叶降血压效果相当明显,用水烫一下,剁碎,拌上蒜泥,几乎相当于服一片降压药.每百克芹菜中含钙160毫克,一半可为人体吸收.茄子:含维P,增强毛细血管弹性,防治高血压,动脉硬化及脑卒有较好作用,可明显减少老年斑,降低脑血管栓塞的发生率。