你好,舒张期高血压的主要诱因是长期精神过度紧张,因此舒张压高不要恐慌,要自我进行心理减压,可以适当进行按摩,推拿,听音乐放松自己.如果已经患上抑郁症或焦虑症可以适当服用安定等抗焦虑药物.当然舒张期高血压最重要的治疗方法还是应当及时在医生指导下服用降压药,如果长期不服药导致动脉硬化就太晚了.目fc常见的缓解舒张压过高症状的药物主要有抗交感神经兴奋的药物,比较常见的有受体阻滞剂如阿罗洛尔,抑制去甲肾上腺素释放的药物如异博定,此外扩张血管药物,血管紧张素受体拮抗剂也不错,当然也可联合用药效果会更好.切记药物治疗,一定要把血压控制到理想的水平(舒张压80毫米汞柱.此外,除了服用药物,好要采取其他方法降低血压,运动时最好的降压方法,长期运动舒张压会有明显的降低,因此舒张压高的患者一定要坚持长期运动.运动不要过于激烈,时间也易过长,一般要进行有氧运动如慢跑等,时间控制在一小时之内。