每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,即可缓解甚至消除痛经之苦.奶含钾多,而蜂蜜乃镁的"富矿".研究表明,"钾"能缓和情绪,抑制疼痛,防止感染,并减少经期失量;"镁"能帮助大脑中神经冲动传导,具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平.在月经后期,镁元素还能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力.牛奶和蜂蜜同时食用效果更好的,不会有什么不良反应.对身体很好。