腿抽筋是因为腓肠肌过度疲劳,或者掌管恢复疲劳作用的肝脏功能降低所致.也可能是受寒导致的,注意保暖.平时一旦发生腿抽筋,可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,然后慢慢将脚掌向自己方向拉,这样可拉伸腓肠肌,再慢慢伸直脚,然后用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子,也能见效.
1.每天晒至少半个小时的太阳.
2.每天要吃蛋,豆类,虾皮,绿色蔬菜,这些含钙比较高.
3.每天喝奶,250-500ml最合适.
4.可口服钙尔奇,一次1片,一日1-2次.以上是对晚上睡觉小腿抽筋是什么原因这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您降!