导致牙龈炎或牙周炎最常见的原因之一是牙结石长期刺激的结果.牙结石是附着在牙齿颈部的灰褐色的物质,它的形成主要有三条途经:一是涎液中钙物质沉淀并附于牙面;二是龈沟(牙齿与牙龈方向的小沟)液中的钙物质沉淀并附于牙面;三是食物软垢或残渣附于牙面并钙化而形成.特别是牙齿排列不齐的人因不易刷净牙齿,而更易形成牙结石.牙结石是源源不断的,因此每年要到医院洗牙一到两次,以保持口腔的清洁卫生.另外,口腔预防也是至关重要的.即每日早晚坚持刷牙,每次刷牙约3~5分钟.牙刷要求以保健牙刷为宜,因为保健牙刷体积小.刷牙时不要象拉锯一样横着刷,最好能采用顺着牙轴方向或划圈刷法,而且力度不宜过大,最适宜的力度大约100克左右.相当于轻压指甲盖而使其刚好发白的力度,否则容易造成牙齿损伤,即临床上所说的楔状缺损.一旦发现牙龈出血,应及时到医院口腔科检查,排除血液性因素后进行口腔局部治疗,防止疾病发展而导致牙齿松动和脱落.生活护理:维生素C缺乏症(坏血病):牙龈炎,牙龈出血是早期出现的突出症状,牙龈稍加压即可出血,牙龈肿胀肥大,松软,发暗呈紫红色,肿大牙龈可复盖牙冠.口腔内有血腥样口臭,逐渐发展成牙周炎,最后牙齿松动脱落.有长期不吃蔬菜水果史,检查发现有毛细血管脆性增加,大便隐血阳性,尿中可有红血球.治疗应选择用维生素C,蔬菜,肉类,口腔出血可局部止血以上是对怎样治疗刷牙出血这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您降!