你好,从你描述的症状表现上来看,患有抑郁症的可能性比较大,并且病情已经比较严重,一般抑郁症患者会逐渐出现兴趣丧失,精力减退,失眠,精神运动性迟滞,缺乏自信,思维能力降低,食欲与性欲降低,到最后甚至会有想死的念头或有自杀,自伤行为.如果只是轻微的抑郁症状,可以通过服用安神补脑类药物配合理的调理康复,但如果病情比较严重,最好尽快去正规专业的医院接受诊治,否则病情只会越来越严重.建议在平时的生活中多参加一些朋友的聚会以及健康的运动,比如郊游,唱歌;跳舞,游泳等,每天坚持半小时左右,持之以恒,可以有效地舒解抑郁情绪.简化自己的生活方式,不要喝茶,咖啡等饮料,也不要食用刺激性强的食物,多食用含钙比较丰富的食物,比如牛奶,鱼,虾,红枣,柿子,韭菜,芹菜,蒜苗等。