你好!补精子多要吃高蛋白,含锌的东西,这两种物质对精子的生成都是很必要的,像平时可以吃些豆制品,蛋类,瘦肉等食物,或者可以服用爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊,玛咖中有丰富的蛋白质和精氨酸等氨基酸,锌能促进生精,淫羊藿补肾利阳,中西药配合调理对男性提高精子水平效果更好一些.同时戒酒戒烟,适当进行体育锻炼.调整好身体状态,精子水平自然就能提高了。