问
怎样在家能练出漂亮的胸肌和腹肌(不要太大
提问时间：2018-09-02 05:40
怎样在家能练出漂亮的胸肌和腹肌(不要太大那种)?需要用什么器材?大约多久能练出来?谢谢
答医生回复
-
赵宇 副主任医师三甲 齐齐哈尔中医院 中医科健康指导:首先看是否肥胖的,如果过度肥胖是需要减肥的,一些长跑,慢爬山等时间长不过度耗力的运动,第二种是通过增强人体负荷重量,加强肌肉力量消耗脂肪来达到减肥目的.同时建议到健身房制定健身计划回复时间：2018-09-02 06:07
