你好,根据你的描述情况分析,高血压是需要长期控制的慢性疾病,主要损害的靶器官是心脑肾你的情况出现尿微量白蛋白30,考虑有肾脏损害的可能,但也不排除生理性蛋白尿的可能.建议你低盐低脂饮食,清淡饮食,需要进行复查后才能确定,高血压需要定期监测血压,生活方式干预不能控制血压,需要在医生的指导下服药。