糖尿病的症状是三多一少,即多尿,多食,多饮伴消瘦.正常人空腹血糖3.8-6.1毫摩尔每升,空腹血糖超过7毫摩尔每升,餐后血糖超过11.1毫摩尔每升,可以诊断为糖尿病.空腹血糖介于6.2-6.9毫摩尔每升,是空腹血糖调节障碍,是介于正常与糖尿病之间的一种状态,通过合理调整可以转为正常,如果不加注意可以转化为糖尿病.根据你目前的情况,你够不上糖尿病的诊断标准,属于空腹血糖调节障碍,建议您可以通过饮食加运动达到降糖的目的.控制摄入食物中的总热量,多吃粗粮蔬菜,避免摄入热量过高的油脂及含糖量高的食物.适当运动,每天有氧运动四十分钟,每周坚持五次.建立健康的生活饮食习惯,平时监测血糖.持之以恒可以使血糖逐渐下降,转为正常.建议保持健康生活饮食习惯,避免糖尿病的发生.谢谢咨询,希望对你有所帮助。