您好!根据您的描述,腰椎间盘突出症,这个病是指腰部椎间盘纤维环部分或全部破裂,髓核突出,压迫神根经或脊髓,引起以腰痛伴下肢放射性疼痛等症状为特征的一种病变.退变和外伤是本病的主要原因.建议您采用针灸,理疗,按摩等保守治疗,也可采用小针刀治疗,采用燕飞式或拱桥式加强腰背部功能锻炼,卧硬板床,注意腰部在冬季防寒保暖。