你好;正常月经周期为28~35天,周期长短可因人而异,提前或错后7~10天可视为正常范围.只要能保持一定的规律性就不能认为是月经不调.引起月经不调的情况很多,如子宫内膜息肉,子宫肌瘤,子宫内膜增殖症,子宫内膜异位症以及内分泌水平异常等,鉴于你这情况建议去医院做个妇科B超检查以及性激素六项检查,查明病因之后再对症的进行治疗,平时要少吃辛辣生冷的食物,祝您早日康复!