头皮屑过多应避免吃煎炸,油腻,辣,酒精及咖啡因等食物,戒食过甜食品.因为头发属碱性,甜品属酸性,会影响体内的酸碱平衡,加速头皮的产生.
1.准备几种不同牌子的洗发水交替使用.洗头发时注意一定要用手指肚按摩头皮,千万不要用手指甲;使用护发素时尽量不要让护发素碰到头皮,不然也很容易起头屑的.
2.多吃蔬菜水果.
3.适当补充B族维生素.
4.保证充足的睡眠。