你好,你的情况可能是性唤起不够或你性生活前奏不够投入导致的.性唤起不够的原因主要有两个方面:一是交媾准备工作不充分,即前文所说的拥抱,接吻,爱抚等调情动作不够;二是有交媾焦虑,恐惧,思想不集中,以及工作生活中带来的抑郁不快等.注意调节自己的情绪,尽量保持心情舒畅,避免各种不良刺激,消除紧张,烦闷,恐惧心理,尤其不能大喜大悲大怒大忧.注意休息,防寒保暖,防感冒,调节情志,防止情绪波动。