推荐:传统催乳汤,猪蹄汤,鲫鱼汤. 猪蹄汤:因含有丰富的蛋白质,这正是产妇所需要的,其制作方法是将5~6个猪蹄,7~8个鸡蛋一同炖煮数个小时,直到猪蹄软嫩即可.但在制作过程中一定不要加咸盐,因为宝贝很可能通过妈咪的乳汁摄入到盐,对肾脏发育有影响.在炖猪蹄时也可根据产妇的口味加入黄豆,花生仁等. 鲫鱼汤:制作相对简单,将鲫鱼一尾去鳞,去内脏,加水炖至熟透,肉汤同吃即可.鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质,新妈咪容易消化吸收.在熬炖时应撇去汤中浮油,不可过于油腻,以免增加乳汁中的脂肪含量,伤害宝贝尚未发育成熟的消化功能. 提醒:. 汤中别加盐,撇去汤中浮油,产后三天后将汤当主食.无论是猪蹄汤还是鲫鱼汤,最好是产后三天再喝,原因是新妈咪大多乳腺管还未完全通畅,不要太急着喝催奶的汤,不然在产后前2~3天的涨奶期可能会痛得你直想哭.另外,初生婴儿吃得比较少,如果马上喝催奶汤,反而会导致乳汁分泌不畅.意见建议: