1,多选用有利于保护嗓子的食物.对嗓子有益的食物有苹果,梨,桔子,罗汉果,香蕉,荸荠,青萝卜,西红柿,黄瓜,白菜,油菜,芹菜,菠菜,紫菜,蜂蜜,豆腐,豆浆,鸡蛋,黑豆等.并可常食黄瓜麻酱拌粉皮,白菜心拌豆腐,菠菜拌粉丝,冰糖银耳羹,鸡蛋紫菜汤,大米绿豆粥,小米青菜粥等,这些清淡食品有益于润喉,清嗓和开音,并含有多种维生素和无机盐,对健康有益.
2,少吃过冷过热食物.食物过热易引起咽喉粘膜充血,影响发音和共鸣.过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛,使静脉血回流障碍,引起粘膜损伤,影响喉肌和声带的正常功能。