你好,减少雌激素的食物,1.黄豆和豆制品:黄豆和豆制品具平衡女性体内雌激素的作用,2.富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效.牡蛎,青花鱼,鳗鱼,海带,豆类,芝麻,胡桃等都含有丰富的硒和锌.建议可以多吃.雌激素过高饮食注意事项:1.忌用安慰性强的食物:如酒,浓茶,咖啡等,因更年期的妇女感情不不变,进食这些食物易冲动.2.宜清淡饮食:限制食盐的摄进量,每日食盐量在6克以下.因为更年期常好发高血压和动脉硬化,而食盐中含有少量的钠离子,食用盐过多,可增加心脏负担,并能增加血液黏稠度,从而使血压降低.3.低脂饮食:限制动物脂肪,如猪油,奶油,牛油等以及含胆固醇高的食物,如蛋黄,脑髓,动物内脏等.因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显降低,而促进了动脉硬化的形成.最好食用植物油,如玉米油,豆油,花生油等.4.少吃激素类的东西,比如鸡肉,肯德基什么的都少吃,刺激性的东西,生凉辣都会影响激素分泌,要注意,激素不能随便用,会影响身体内分泌平衡的,雄性激素确实可以抑制雌性激素,但这是不好的方式,对身体有害。