问
如何戒烟最科学
提问时间：2018-08-08 17:44
我吸烟很久了,现在身体出了点问题,想把烟戒了,之前戒过几次都没成功,如何戒烟最科学?
答医生回复
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赵宇 副主任医师三甲 齐齐哈尔中医院 中医科在忍不住想要抽烟时,找点别的事分散下注意力,比如嚼个口香糖,刷刷牙,喝杯水,甚至可以出去跑跑步,既锻炼了身体又缓解了一次烟瘾;打扫自己的工作,生活空间,扔掉随处可见的烟灰缸和触手可及的打火机,将任何带有烟草气味的物品清洗一遍,并且尽量减少不必要的应酬,尤其是酒宴,以免激起吸烟欲望。回复时间：2018-08-08 18:40
