可以进行深呼吸法.这是最简单的方法,每天在太阳升起后,浊气排去之时,或者傍晚十分天气凉爽,去有清新空气的环境下,散散步,做深呼吸运动.扩胸运动.扩胸运动其实是最直接的一项肺气不足的锻炼方法.随着双手的一张一伸,对肺部的帮助作用是很大的.快走和慢跑.快走和慢跑其实是同一类型的运动,都是有氧运动,有氧运动有利于锻炼心肺。