问
如何减肚子上的肉快最有效
提问时间：2018-08-26 06:23
我同学这几天一直想减肥,我们想问一下如何减肚子上的肉快最有效?
答医生回复
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赵宇 副主任医师三甲 齐齐哈尔中医院 中医科定期合理的运动:要做到有氧呼吸:双腿并拢站直,上身挺直,让全身连成一条直线,腰腹与臀部的肌肉收紧,抬头挺胸,面朝前方.从鼻子缓缓的呼气同时腹部凹进去,然后停住,需要保持这个姿势与状态15-30秒.注意整个呼吸的过程全身需要保持挺直姿势,只有腹部是活动的。回复时间：2018-08-26 07:30
