晚上喝茶好不好需要看是什么茶.像是常见的绿茶龙井茶,乌龙茶,它们和咖啡功效类似,都能起到提神醒目的作用,晚上喝茶很容易兴奋,容易影响睡眠质量.这种茶晚上还是不.要喝,或者少喝为好.少喝一点淡茶,基本上影响不大,有助于消化.像是玫瑰花茶,各类花茶晚上喝是可以的,里面的精油成分可以安神,促进睡眠,提高睡眠质量。