对于跟骨骨折来说,一般是在4-8周骨折愈合的,您现在已经是3月的时间了,已经是愈合了,是可以积极的行功能锻炼了,但是由于跟骨是松质骨不宜过早的下地活动的.现在才将石膏取下,可以是已经导致了踝部关节的软组织粘连,建议您积极的行踝部关节的伸屈活动,也是可以先积极的局部按摩热敷后在活动,是会有更好的效果的.废用性骨质疏松只要后期骨折恢复后,进行功能锻炼,都是可以恢复的,不会造成后遗症,但跟骨骨折容易引发创伤性关节炎,所以后期受力需要循序渐进,避免损伤.以上是对"跟骨骨折愈合时间表"这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!