1.点人工泪液.适用于用电脑过多或熬夜而导致的眼睛灼痛或刺痛的患者.纽约眼科诊所眼科专家罗伯特拉特·卡尼博士表示,人工泪液可暂时恢复眼睛湿润度,感觉眼睛不适的时候,滴1-2滴即可.
2.吃深海肥鱼.适合不爱点眼药水的患者.一项研究发现,摄入欧米伽-3脂肪酸最多的志愿者,干眼症危险降低了34%.专家建议,每周应吃两次三文鱼等深海肥鱼.
3.热敷.适合点了眼药水,可眼睛仍然干涩的患者.天然泪液是眼睛的最好润滑剂,主要由泪腺分泌的水和油性物质组成.如果泪腺细胞硬化或者泪腺阻塞,那么油性物质就无法到达泪膜,水分更易挥发,导致眼睛干涩.每天用湿热毛巾对眼部做一次局部热敷,有助于打通泪腺,使油性物质自然流出.
4.眼睑冲洗.适用于眼睛干涩,且伴有眼睑有屑状物剥落(眼睑炎症状)的患者.科罗拉多大学医学院眼科学教授克里斯托弗·盖斯顿博士表示,眼睑炎是由于油脂分泌过多造成堵塞所致.眼部冲洗液有助于溶脂去屑,让眼睛更舒适.每晚用眼部冲洗液沿眼线擦洗按摩。