牙结石也就是沉积牙周的牙垢,是食物内的物质和唾液内的酶反应所形成的.牙结石对牙龈的刺激非常大,牙结石过多会导致牙龈红肿出血,直接影响到牙周降.牙结石一旦形成自己是很难彻底去除的,必须要通过专业的超声波洁治去除,去除后一般要做牙面的抛光处理,这样才能恢复牙齿的光滑度,牙结石沉积的就比较慢.建议每年清洁一次牙齿,防止牙结石过多刺激牙周.每次刷牙时间持续3分钟以上,牙齿的每个面都要刷,这样才能旧能的减少牙结石的形成.以上是对牙结石可以自己进行清除吗这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您降!