气血不足一般表现为:面色苍白,疲倦无力,头晕耳鸣,昏厥,皮肤干燥,毛发脱落,指甲易裂 气血不足,是很糟糕的前些年,我也被困扰过我刚结婚不久,不到三十岁,外企高管,由于工作和生活的压力导致我的睡眠质量下降,头发开始脱落,眼睛看上去也没有神,简直像是个40岁的人,由于这个我的脾气变得很差,家里的老小都不怎么敢跟我说话,同事也不愿意接近我,去医院检查说是气血不足,给我开了很大一堆药,回家吃了就开始呕吐,没精神,当时把家人都吓到了,赶紧就停药了自半年前一客户快递过来润之尔康雪彦茶,说是她调理气血不足的成功方法,我不得不相信,她比我年长,看上去年龄却和我相仿随之,我也开始喝润之尔康雪彦茶,才半月的时间,我就惊喜的发现了变化,气色明显的看上去比以前好了,脾气也慢慢的好起来坚持了3个月,效果是可想而知的现在,事业,家庭双丰收觉得生活很幸涪如果有和我类似情况的姐妹可以试试我的方法,毕竟女人得宠爱自己不过,在日常的生活护理方面还要注意以下几点:
1,注意饮食调养:一般说来,患者的饮食宜清淡,富有营养,可常食用鱼,肉,蛋,蔬菜,水果等食物,而肥腻辛辣之品(如肥肉,烟,酒,辣椒,胡椒等)容易助热,耗气,不宜多食
2,保持良好的心态,保证心情舒畅;没有工作和生活的压力的话就可以比较容易的恢复自身的气血
3,合理的运动;运动可以加快自身的新陈代谢,能够促进血液的循环
4,降充足的睡眠(保证晚上23点前睡觉);23点到6点是最好的睡眠时间,对于补气养血来说是非常重要的一个时段
5,要做到忌口:冰镇的食物,西瓜,黄瓜.晚餐多吃生拌菜.比如油麦菜拌西红柿,绿菜花拌紫甘蓝等