月经过了19天又来了,月经周期过短,这是典型的月经不调的表现,首先考虑气血不足,身体虚寒等体质因素,可能还有激素分泌异常引起的内分泌失调,这都需要长期的调理改善.对于个人体质的调理,推荐选用中医疗法来进行改善,平时可以食用三七粉,利用其活血化瘀功效进行气血补充.再就是要注意做好日常的调理工作,饮食上不要食用生冷刺激性食物,生活上注意调整睡眠时间,规律作息。