健康指导:建议你可以具体的检查一下自身是否是存在缺钙的情况的,机体在缺钙的情况下是容易出现手脚抽筋的情况的.而且机体在中老家阶段是容易出现体内钙流失的一个情况.所以如果是由于缺钙所导致的建议可以直接补充食用一些钙制剂,另外在日常的饮食中多选择食用一些钙含量丰富且易于被机体吸收利用的食物等,选择食用一些磷含量丰富的食物,有注意体内钙质的合成和利用。