你好,如果价格悬殊,那就建议服用钙片.钙片通过吸收在体内转化也可以增加骨密度.当然,检查是否缺钙,最可靠的办法还是去医院请专科医生检查诊断,然后在医生的指导下服药治疗.平时也要多吃含钙多的食物,如牛奶,虾皮,海带,干果,豆类及其豆制品,绿叶蔬莱中含钙也不低,都是钙的来源.多做体育运动运动可使肌肉互相牵拉,强烈的刺激骨骼,加强血液循环和新陈代谢,减少钙质丢失,推迟骨骼老化,同时有利于人体对饮食中钙的吸收.多晒太阳,紫外线能促进钙的吸收。