健康指导:睡眠质量低,会影响到头发健康,可能是脱发的原因之一.建议饮食上,清淡少油腻,食欲不好可以少食多餐,适当摄入发酵食品和酸味菜品有助于促进食欲.增加运动量,每天至少有三十分钟让身体发热的运动,有利于增加食欲,提高睡眠质量.睡眠上注意,下午五点以后不喝咖啡,浓茶,不吃巧克力,睡前一小时不吃东西,不喝大量水,睡觉前半小时不做脑力劳动,保持情绪平稳,睡觉关闭所有光源关闭手机,可用温水泡脚或泡澡.祝健康!