中医很早就有枸杞养生的说法所以它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药.很多人喜欢用枸杞泡水泡酒或煲汤有些人不管三七二十一就争相效仿其实枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用但并不适合所有人食用也不是随便怎么吃都行的.今天女人就要靓就为大家说说枸杞子的正确吃法.不要过量食用现在很多关于枸杞子毒性的动物实验证明枸杞子是非常安全的食物里面不含任何毒素可以长期食用.但任何滋补品都不要过量食用枸杞子也不例外.一般来说降的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果每天最好吃30克左右.直接嚼着吃效果更好用枸杞子泡水或煲汤时其中的药效并不能完全发挥出来.由于受水温浸泡时间等因素的影响枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中.直接用嘴嚼对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分更有利于发挥枸杞的保健效果.但嚼服枸杞子时要注意在吃的数量上最好减半否则容易滋补过度.什么人最适合吃枸杞最适合吃枸杞的是体质虚弱抵抗力差的人.而且一定要长期坚持每天吃一点才能见效.脾胃虚弱有寒湿泄泻者;外感热邪时等都不能吃枸杞子否则会雪上加霜.枸杞子温热身体的效果相当强正在感冒发烧身体有炎症腹泻的人最好别吃.枸杞一年四季皆可服用枸杞一年四季皆可服用春天万物复苏人体阳气渐渐升发.枸杞味甘平补春季可以单独服用也可与味甘微温之品同时服用助人阳气生发比如说黄芪等.夏季宜泡茶但以下午泡饮为佳可以改善体质利于睡眠.但要注意的是枸杞泡茶不宜与绿茶搭配适合与贡菊金银花胖大海和冰糖一起泡用眼过度的电脑族尤其适合.夏日炎炎人们总是渴望一壶甘凉的茶水消除暑热枸杞子味甘如果配伍菊花金银花绿茶等饮用后感觉心旷神怡.尤其是与菊花配伍可以滋阴明目清除肝火.秋季干燥人们总感觉到口干唇裂皮肤起屑.这个季节吃枸杞子需要配滋润食品比如雪梨川贝百合玉竹等效果更好.当然也可以配用一些酸性的食品如山楂等以达酸甘化阴之效.生活护理:进入冬季人们将自己裹进厚厚的棉衣中以助自身阳气抵御寒冷.枸杞子能够平补阳气天天服用特别是配伍羊肉肉苁蓉巴戟天金匮肾气丸等一起用有助于人体阳气生长抵抗自然界严寒.冬季枸杞也宜煮粥它可以和各种粥品搭配.枸杞玉米羹鲜香可口色泽美观。